มาดื่มนมกันเหอะ

กล่าวได้ว่าตั้งแต่เด็กกระทั่งโตเราถูกปลูกฝังมาโดยตลอดว่า การดื่มนมจะก่อให้ร่างกายแข็ง จะก่อให้พวกเรานั้นตัวสูง และก็ตอนเด็กตามสถานศึกษาต่างๆก็จะมีนแจกให้เด็กดื่มกินกัน

ตอนเวลาบ่ายเพื่อสร้างเสริมกระดูกและก็ฟัน ด้วยเหตุว่านมทั้งยังมีวิตามินแล้วก็แคลเซียมสูง แล้วก็นมที่เป็นที่นิยมรวมทั้งมั่นใจว่าเป็นนมที่มีสาระที่สุดที่ให้คนดื่มซึ่งก็คือนมวัว เพราะว่าจัดเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยคุณค่ามากมาย และก็มีส่วนช่วยทำให้ร่างกายบริบูรณ์ แข็งแรง ประโยชน์ของนมมีหลายด้านไม่ว่าจะเป็นสารอาหารอย่างแคลเซียมที่ช่วยสร้างเสริมกระดูกแล้วก็ฟัน หรือโปรตีนที่ช่วยซ่อมส่วนที่ผุกร่อนในร่างกาย นอกจากคุณค่าต่างๆพวกนี้แล้ว นมยังเป็นของกินที่มีสาระแตกต่างกัน ถ้าเกิดกินในช่วงเวลาที่ต่างกันอีกด้วย
ขณะสำหรับเพื่อการดื่มนมมีสาระแตกต่างกัน
1.
การกินนมในยามเช้าข้างหลังการตื่นนอน หรือในขณะที่ร่างกายกำลังเตรียมตัวก่อนเริ่มทำงานราวๆ 5.00-7.00 น. จะช่วยทำให้กระตุ้นการทำงานของลำไส้ใหญ่ โดยเฉพาะถ้าเป็นนมเปรี้ยวด้วยแล้วละก็จะยิ่งช่วยทำให้ระบบการขับถ่ายดีเลิศเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับนมจืดชืดทั่วๆไป
2.
ในขณะ 7.00-9.00 น. การดื่มนมจืดชืดสักแก้วจะช่วยกระตุ้นแนวทางการทำงานของกะเพาะของกิน รวมทั้งช่วยเพิ่มเติมพลังให้กับมื้อตอนเช้าของคุณได้ ส่วนในช่วงเวลาสายถึงเที่ยงตรงชี้แนะให้กินโยเกิร์ตสักถ้วย ซึ่งโยเกิร์ตจะช่วยกระตุ้นหลักการทำงานของสมองและก็ช่วยในเรื่องความจำ นำมาซึ่งการทำให้สมรรถนะสำหรับการดำเนินการของคุณดีขึ้น
3.
ในเวลาบ่ายภายหลังจากกินข้าวเที่ยงไปแล้ว การกินนมเปรี้ยวจะช่วยทำให้ลำไส้เล็กย่อยและก็ซึมซับสารอาหารต่างๆเจริญขึ้น ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่บริโภคเข้าไปได้อย่างสมบูรณ์ แม้กระนั้นถ้าคุณเลือกดื่มนมเปรี้ยว
4.
ในเวลาบ่ายถึงเย็นในช่วงโดยประมาณ 15.00-17.00 น. นมจะช่วยทำให้ร่างกายขับของเสียออกมาจากระบบทางเดินอาหารเจริญขึ้น
5.
ส่วนการกินนมในตอนเย็นถึงช่วงเวลากลางคืน หรือเวลา 17.00-21.00 น. นั้นสามารถดื่มนมเพื่อตอบแทนข้าวเย็นได้เพราะเหตุว่านมมีสารอาหารที่อุดมไปด้วยพลังงาน โปรตีน วิตามินและก็ธาตุ ถ้าหากไม่ได้อยากทานอาหารในมื้อที่หนักเหลือเกิน ก็สามารถเลือกดื่มนมแบบเบาๆได้เช่นเดียวกัน
6.
และก็ในช่วงสุดท้ายของวันหรือเวลาก่อนไปนอน การได้ดื่มนมอุ่นๆจะช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้แก่ร่างกาย ทำให้ท่านนอนสบายแล้วก็นับว่าเป็นขณะที่ร่างกายสามารถซับแคลเซียมไปใช้ได้มากที่สุด ทั้งยังการดื่มนมเวลานี้จะผิดถ่ายไปก่อนเสมือนการดื่มในกลางวัน ก็เลยสามารถเก็บเป็นเสบียงอาหารสำรองให้ร่างกายนำไปปรับสมดุลเคมีในกลางคืนได้อีกด้วย
แต่ การดื่มนมมีข้อควรพิจารณาบางส่วนที่คนซื้อควรจะรับทราบแล้วก็กระทำตามถ้าหากปรารถนาได้รับผลดีจากการดื่มนมแบบเต็มๆมันก็คือ ไม่สมควรดื่มนมไปพร้อมเพียงกันกับการทานอาหาร เพราะว่ากรดที่หลั่งออกมาในกระเพาะ จะถูกนมที่มีฤทธิ์เป็นด่างตัดทอนความเป็นกรดลง มีผลทำให้ร่างกายซับแคลเซียมได้อย่างไม่สุดกำลัง?ทั้งยัง ไม่สมควรดื่มนมพร้อมกินอาหารมันเนื่องจากว่าจะนำมาซึ่งการทำให้ลำไส้เล็กซับแคลเซียมไปใช้ได้ยากเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

Author: info

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *